10.09
Tue
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気持ち良い青空が広がりました〜
外気温は15度くらい・・・・暖かく感じます。

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長雨があがって、周辺はいつのまにか秋色に変わり始めています・・・

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飯盛山周辺も少しずつ赤や黄色が混じり始め〜

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一足遅く咲き始める白花秋明菊、
年々色がピンクがかってきています・・・

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さて、お天気もよいのでデッキで過ごすのが気持ちいい日和。

横浜時代に少しやっていた昇降運動をまた始めてみよう〜っと
しまいこんでいた昇降台を出してみました。

先日骨密度検査をしたところ、結果は「年齢相応」〜
実は骨にはとても自信があったので、この結果にはややがっかり。

骨密度を上げるのは、カルシウム摂取が重要ながら、
太陽光を浴びることと適度な運動が一番いいようです。

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早速、雪ちゃんチェック入ります!

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一体なんなのかしら、コレ?っていう顔・・・・

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めいちゃんは、て〜んで興味なし。
それより秋の空気って爽やかでいいわね〜〜と楽しんでいます💗

昇降運動は少しずつ。
気功は少しずつ腕の上げ下げのリバビリを兼ねて再開しようと思います〜〜〜


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